Abnehmen

Wer träumt nicht davon: Schnell mal ein paar Pfunde abnehmen, am besten ohne Hunger und körperliche Schinderei. Wenn es nur immer so einfach wäre. Sie suchen eine Diät, mit der Sie langfristig und gesund abnehmen? Sie wissen nicht, ob Trennkost, Eiweißdiät oder Kohlsuppen-Kur für Sie geeignet sind? Wir haben Diäten für Sie bewertet. Wir sagen Ihnen auch, welcher Sport zum Abnehmen taugt, wie Ihr Schlaf mit Ihrem Gewicht zusammenhängt, welchen Sinn Fasten und Entschlacken haben - und was überhaupt Idealgewicht ist. Fragen und Antworten auf die drängendsten Fragen zum Abnehmen

Bodybuilding

Beim Bodybuilding geht es vor allem um einen möglichst umfassenden Muskelaufbau. Auch bei dem Erreichen dieses Ziels gibt es unterschiedliche Ansätze. Im Allgemeinen werden bei einem Bodybuilding-Training aber die folgenden Schwerpunkte gesetzt:

• Es werden schwere Gewichte bevorzugt. Das steht zum Beispiel im Gegensatz zu einem Kraft-Ausdauer-Training im Fitness-Bereich. Ein Bodybuilder geht regelmäßig an seine Limits, um für den Wettbewerb oder eine Meisterschaft weiter Muskeln aufzubauen.
• Dabei spielen freie Gewichte eine wesentlich größere Rolle als Maschinen, da sich dadurch effektiver ein Kraftzuwachs erreichen lässt. Allerdings trainieren auch Bodybuilder in manchen Phasen an Maschinen.
• Es gibt einige zentrale Übungen in einem Training beim Bodybuilding. Dazu gehören unter anderem die drei Wettkampf-Disziplinen des Power-Lifting: Kreuzheben, Bankdrücken und Kniebeugen. Durch solche Verbundübungen werden mehrere Muskeln beziehungsweise Muskelgruppen angesprochen. Im Gegensatz dazu stehen isolierte Übungen, die ausschließlich einen Muskel beanspruchen.

Sexualität

Vielfältige Faktoren beeinflussen, wie Liebe und körperliche Nähe erlebt werden. Mit der zunehmenden Zahl an gelebten Formen der Sexualität, können auch die Vorstellungen und individuellen Wünsche zweier Partner immer weiter auseinander rücken, so dass Konflikte entstehen. Sexualität ist deshalb nicht nur mit Lust, Vergnügen und Hingabe verbunden, sondern auch mit Hemmungen, Missverständnissen, Streit oder verletzten Gefühlen. Offene Gespräche über die eigenen Erwartungen, gegenseitige Anerkennung sexueller Wünsche sowie die Kenntnis des eigenen Körpers sind für eine erfüllte Sexualität von großer Bedeutung.

Kommt Bald

Gesundheit und Schönheit

Der Zusammenhang zwischen Schönheit und Gesundheit ist wohl die wichtigste Erkenntnis der bisherigen Schönheitsforschung. Um diesen Zusammenhang richtig zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, daß die Natur sehr oft mit "Markierungen" arbeitet, besonders dann, wenn es um Verhaltensweisen zwischen zwei oder mehreren Individuen geht. Diese Markierungen haben den Sinn, dem Gegenüber entweder eine bestimmte Botschaft zu vermitteln oder als Wegweiser für sein Verhalten zu dienen. Besipiele für Botschaften sind beispielsweise eine rote Körperfärbung bei bestimmten Tierarten. Sie sollen einem möglichen Angreifer mitteilen, dass es sich um einen gefärlichen Widersacher handelt. Auch das Mimikry-Verhalten, wobei völlig harmlose Tiere wehrhafte oder giftige Tiere nachahmen, gehören zu Botschaften, die den Freßfeinden signalisieren sollen, von den völlig harmlosen Tieren Abstand zu nehmen. Markierungen sind auch alle besonderen Färbungen, die bei der Partnerwerbung bei bestimmmten Tierarten eine Rolle spielen.